服务热线：
0898-08989888
新闻中心
News
分类>>KK体育官方网站第一周训练计划
2024-07-23 15:27:20
浏览次数：
次
返回列表KK体育官方网站第一周训练计划三、力量组合练习提拉杠铃耸肩（提肩胛肌）负重提踵60KG（小腿三头肌）半蹲跳35KG栏架单脚拉力带提拉左右脚各30次*5组二头翘20次以上各五组
三、铅球或实心球20分钟1、辅助练习、铅球辅助练习送髋30次*3组2、分组练习注意点：预备姿势重点是蹬、转、送、特别要强调送髋，出手时正对投掷区、及交换步四、800米*1记录成绩
三、实心球1、铅球辅助练习送髋30次*3组2、分组练习注意点：预备姿势重点是蹬KK体育官方网站、转、送、特别要强调送髋，出手时正对投掷区、及交换步
