KK体育女生减脂训练计划今天分享一份训练方案，祝姑娘们打造出纯人工的3D身材。每个动作60秒，做三组，组间休息30-45s。

　　经过长期与脂肪作斗争总结出了比较适合女生的一些减脂运动，动作难度不大，暴汗、减脂效果却很好，对于锻炼心肺功能也有好处。减脂不可能只减某一个部位，有的动作可能对某个部位针对性较强，但是减脂是全身都在发生的。一周七天5次训练，疲劳时可减少。

　　很多女生都想拥有苗条的身材，因为现代人以瘦为美，所以减脂成为女生的人生大事，很多女生减脂都是选择晚上跳绳，因为平时学习、工作没有空闲的时间，虽然跳绳的燃脂明显，但并不代表减脂只是多跳绳就好，如果减脂那么简单，可能大家就不会见到这么多胖子，所以减脂只是多跳绳不科学，还需要坚持做到这

　　注意练习以下9个动作前，也需要充分热身身体各个关节，提升肌肉温度，防止受伤KK体育登陆入口，拜日式就是很好的热身，练习个3-5遍，再开始以下9个动作，练习后之后适当做一些整理放松动作即可。

　　现在的女孩子都开始注重自己的身材，知道了一个女孩子有了好的身材会给自己加很多分，不管是那些长得比较胖的还是身材一般的，她们都想要更好的身材，要知道现在的科技社会不跟以前一样了。

　　对于女性来说，减肥是一个永恒的话题，尤其是衣服穿的少的季节，随便哪里有点肉肉，想藏都藏不住，而腰腹部更是明显，有一点点肉肉，就会显得特别的难看。

　　如果你是身高155~170的女生，体重在120~160斤，那么你可以参考以下针对大基数女生的高效减脂减重计划!

　　很多女生都会有这样的疑问，为什么明明自己的体重并没有过百，可是身材看起来就是胖胖的，特别是腰腹部，总是有一些赘肉，无论自己怎么节食减肥，依旧还是没能够减掉腰腹部的赘肉，这该怎么办呢?