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　KK体育官方网站50岁后仍要坚持锻炼但若不想老得更快尽可能避开这5种运动90后明星沈思杰，身高180cm，体重65kg，因其阳光帅气的外表和多才多艺的才华备受瞩目。他从小就展现了对表演艺术的浓厚兴趣，曾在学生时代积极参...

健身房中级健身计划

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50多岁女性用这些体育锻炼窍门可以兼顾工作、家庭和健康—上

　50多岁女性用这些体育锻炼窍门可以兼顾工作、家庭和健康—上明星詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）50岁都办得到，大家也能办得到。问她是如何把身材保持得这么好的，她说：“我不乱吃东西，坚持锻炼身体，和别人一样...

健身中级计划

　健身中级计划周一：二头，三头，腹 1哑铃弯举4*10 2托臂单手弯举4*10 3颈后曲臂伸4*10（用双手的线八分钟腹肌训练法 周二：胸（上胸，下胸，整体），腹 1哑铃平板卧推4*10 2哑铃斜板卧推4*10（上胸） ...

KK体育揭秘张丰毅健身绝招男人50岁后的健身三要诀

　KK体育揭秘张丰毅健身绝招男人50岁后的健身三要诀近来张丰毅总是频繁出现在荧幕上，一部与范冰冰合作出演的《武媚娘传奇》让他再次登上演绎高峰。他作为一名已经年高59岁的演员，却总是能活跃在影视圈里，这和他保持的不老容颜与...

KK体育官方网站健身中级计划PPT

　KK体育官方网站健身中级计划PPT目录•健身目标与规划•运动强度与频率调整•多样化训练内容设计•营养补充与饮食调整建议•休息恢复策略及重要性•心态调整与持续动力保持01明确中级阶段目标增强全身肌肉力量和耐力通过系统的力...